時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

スポンサーリンク

腰痛対策ヨガ!産後の腰痛・骨盤矯正に腰をほぐそう

産後も、育児中も、腰に負担がかかりやすいです。
料理等の家事も立ちっぱなしが多いので、腰周りが凝ったりしますよね。

今回は腰回りをほぐすヨガです。

・腰回りの筋肉をほぐして腰痛の改善や予防
・骨盤の歪みの調整をして腰痛予防

産後は骨盤が柔らかいので調整もしやすいですが、歪みやすくもなります。

骨盤が歪むと腰痛も出てくるので、骨盤が歪まないようにするのも腰痛予防になります。

腰痛改善としても、骨盤矯正としても産後向き♪

産後や育児中だけでなく、デスクワークの人や腰痛持ちの方にも効果的です。
既に腰痛があるひとは、継続して行うことで腰痛改善になります。

腰は体の要なので、腰痛が出ないように心がけましょう♪

スポンサーリンク