時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

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産褥体操(産後の体操)で体の回復力アップ&産後ダイエット

産後は無理な運動はしてはいけませんが、産後に向いている体操があります。
産後の体操を産褥体操と言います。

産褥体操をすることでこのような効果があります。
・出産の疲労の回復
・慣れない育児へのリラックス効果
・母乳の分泌を上げる

※帝王切開の場合は医師や助産師さんに相談が必要です。

出産は思った以上に、体に相当な負担が掛かります。
産褥体操を行うことで、母体の回復力が上がり、スムーズに体のダメージを回復していきます。

育児や産褥体操を行うだけでダイエットの効果も出てくるので、元気なママになる為にも産褥体操をしてゆっくり休みましょう。

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