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お尻をほぐす骨盤ヨガで、ゆがみや腰痛予防!

今回はお尻をほぐす骨盤ヨガです。

腰痛は腰だけが原因ではなく、骨盤が要。

今回はお尻の筋肉の大殿筋をヨガでほぐします。

 
股関節や骨盤周りを安定させる為に重要な大殿筋!

固くなると、
骨盤がゆがんだり、
股関節痛、
腰痛
等の影響が出てきてしまいます。

子供が小さいうちは、抱っこやおんぶも多く、腰にも負担がかかりがちです。

でも、小さいうちだけだからこそ、抱っこやおんぶもしてあげたいし、子供も喜びますよね。

育児中ではなくても、どうしても腰は負担がかかりやすい場所です。

 
お尻をほぐして、腰痛予防をして、負担にならないようにしていきましょう。

骨盤やお尻もぽかぽかしてきますよ(^-^)/

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