時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

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身体の使い方を変えるだけ!育児しながら産後ダイエット

産後ダイエットは、まとまった時間がとれないので、運動しよう!と思ってもなかなか難しいです。

でも、育児しながら工夫するだけでダイエットが出来ます。

今回は、赤ちゃんの時期はしょっちゅう行う抱っこの時の動作の工夫です。

赤ちゃんを置いたり、持ち上げたりする事って1日に何度も行いますよね。

ただ持ち上げたり下ろしたりするのではなく、少し運動も取り入れてみましょう。

お母さんのダイエット効果だけでなく、赤ちゃんも嬉しいので笑顔になりますよ♪

産後は、無理せずこのような工夫を行うだけで十分運動不足解消になります。

無理をしないので、お母さんも身体に負担がかからず運動が続けられます。

身体を壊さずに運動ができます!

姿勢を意識すると体幹も使えるので尚良し◎

股関節・お尻・肩こりにも効果があるので、意識して行ってみてください^^

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