時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

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産後こそフラフープ!基本の回し方で骨盤調整とお腹やせ

昔フラフープ流行りましたよね。
あの動きからしてお腹に効きそうだと思いません?

フラフープは、回す分の広さがあればどこでも出来るので手軽に運動が出来ます。
外だと少し恥ずかしいですが、家だとテレビ見ながらでも出来るようになります。
また、お金もフラフープ代だけなのでお金がかからないのもいいですね♪

今回の動画では、フラフープを使った基本の回し方です。
ただなんとなく回すだけではいけません。
前後に骨盤を動かすので、産後の骨盤ダイエットにも効果的です!
また、筋肉をしっかり鍛えられるので産後ダイエットにも向いてる運動です^^

好きな音楽をかけたり、CM中にやってみたりと、楽しく運動しましょう♪
親子でやっても楽しそうですね(^^♪

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