時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

動画, 産後ダイエットの運動

楽にできる骨盤矯正の体操です。
体操で、骨盤の周りの筋肉を緩めます。

簡単に体操出来るので、きつくもありません。
ゆるく揺らすので、正しい位置へ自然に骨盤が戻っていきます。

自分の治癒力を促進さ ...

動画, 産後ダイエットの運動

大阪のダイエット専門プライベートジムの骨盤引締めストレッチの動画です。
寝ながら行うので、簡単です。

注意点もあるので、正しいストレッチを行いましょう。
ストレッチは正しく行う事が重要です。
正しく ...

動画, 産後ダイエットの運動

お腹やせといえば腹筋!と思う人も多いと思います。
また、腹筋が弱まると便秘にもなりやすくなります。

妊娠中は腹筋はあまりしないので、腹筋が弱まってる方も多いと思います。

産後に腹筋するぞ!と思っても、無 ...

動画, 産後ダイエットの運動

産後の悩みとして、

・体型が崩れて痩せない・・・
・冷え性
・くしゃみをする時に尿もれするようになった。

等があげられます。

これらは、骨盤の周りから来ているので、骨盤のゆがみ直しま ...

動画, 産後ダイエットの運動

ベビーヨガは赤ちゃんとのスキンシップにもオススメの体操です。
親子で出来るので楽しく運動が出来ます。

今回は、生後5か月頃の赤ちゃんからできるベビーヨガのバランスポーズ♪

赤ちゃんの股関節をやわらげ、腹 ...

動画, 産後ダイエットの運動

1000人以上の男性・女性のダイエット、ボディメイキングを担当してきたパーソナルトレーナーの産後エクササイズです。

骨盤のゆがみを改善することがクビレが出ます。

妊娠前はあったクビレがない・・・
体重は ...

動画, 産後ダイエットの運動

赤ちゃんと一緒に運動が出来る、ベビーヨガ・ママヨガです。

ママの骨盤周りを整える「親子ハトのポーズ」で、骨盤を整えてリフレッシュができます。
赤ちゃんとのスキンシップにもなるので、親子でしてみましょう。

動画, 産後ダイエットの運動

骨盤矯正に効果的な産後ヨガです。

座ったまま行えるので、テレビを見ながらとか、CMの間等にもできます。
座ってる時に時々心がけてみましょう。

動画, 産後ダイエットの運動

たった1分で出来る骨盤矯正の体操です。
寝る前にやるだけで、骨盤が締まります。

産後の気になるお腹・・・産後なかなか時間が取れないという方も、1分なら続けられますよね。

毎日やることで効果が見えてきます ...

動画, 産後ダイエットの運動

カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクターArisaさんの、自宅で簡単にできるヨガレッスンです。

骨盤矯正ヨガです。
骨盤だけでなく、ヒップアップにも効果があります。

整体や整骨院 ...

動画, 産後ダイエットの運動

いろどり整骨院が、産後に気になるお腹の引き締めを教えています。

妊娠中に大きなお腹になる為に、皮膚やお腹のたるみは産後もすぐには戻りません。
かと言って、何もしなかったらなかなか引き締まりません。

じゃ ...

動画, 産後ダイエットの運動

産後に1番気になるのはお腹だと思います。
体重が戻ってもお腹が出たまんま・・・・と悩む方も多いと思います。

この運動はシンプルな運動です。
ヒップリフトです。
簡単そうに見えますが、お腹をしっかり意 ...