時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

産後の不調ケア

出産後、育児をしていると座りながらのお世話も結構多いです。
授乳・おむつ交換・お着替え等・・一日に何度も座っていると思います。
その座り方を少し意識してみましょう。
意識をせずにただ座っているだけだと、体に負担 ...

動画, 産後ダイエットの運動

楽にできる骨盤矯正の体操です。
体操で、骨盤の周りの筋肉を緩めます。

簡単に体操出来るので、きつくもありません。
ゆるく揺らすので、正しい位置へ自然に骨盤が戻っていきます。

自分の治癒力を促進さ ...

動画, 産後ダイエットの運動

大阪のダイエット専門プライベートジムの骨盤引締めストレッチの動画です。
寝ながら行うので、簡単です。

注意点もあるので、正しいストレッチを行いましょう。
ストレッチは正しく行う事が重要です。
正しく ...

動画, 産後の便利グッズ

出産経験者が出産時の入院や産後の良かった物を説明しています。
これから出産を迎える方・出産準備をしている方は参考にしてみてください。

この方は食事も美味しそうで、ホテルのような産院ですね♪

因みに筆者は ...

動画, 産後クライシス

最近よく産後クライシスって聞きますよね。
言葉自体は最近聞きますが、昔からよくあります。

産後2年以内に夫婦の愛情が急速に冷え込むことを『産後クライシス』といいます。

今回は、パパにイライラしていた産後 ...

動画, 産後ダイエットの運動

お腹やせといえば腹筋!と思う人も多いと思います。
また、腹筋が弱まると便秘にもなりやすくなります。

妊娠中は腹筋はあまりしないので、腹筋が弱まってる方も多いと思います。

産後に腹筋するぞ!と思っても、無 ...

動画, 産後ダイエットの運動

産後の悩みとして、

・体型が崩れて痩せない・・・
・冷え性
・くしゃみをする時に尿もれするようになった。

等があげられます。

これらは、骨盤の周りから来ているので、骨盤のゆがみ直しま ...

動画, 産後ダイエットのマメ知識

産後に骨盤ベルトを買ってみたものの、適当にベルトを巻いていませんか?

付けても、位置が合っているか不安ですよね。
自分では、正しく付けられているか解らない方が多いと思います。

正しい位置に巻かないと、骨 ...

動画, 産後ダイエットの食事

芸能人も一般の私達と同じで、産後太りに悩みます。

産後は痩せるんじゃないの?って思われがちですが、
生活が変わったり、育児に追われて時間が作れなかったり、授乳の量等、様々な理由で産後太りしやすくなります。 ...

産後の美容法

産後は抜け毛が増える人が多く、抜け毛を悩む人も多いと思います。

産後の抜け毛は、はえてくる時に立ってしまったり、切れ毛も増えたりして、アホ毛がピンピンたってしまいます。
そんな時の簡単ヘアアレンジ法です。 ...

動画, 産後ダイエットの運動

ベビーヨガは赤ちゃんとのスキンシップにもオススメの体操です。
親子で出来るので楽しく運動が出来ます。

今回は、生後5か月頃の赤ちゃんからできるベビーヨガのバランスポーズ♪

赤ちゃんの股関節をやわらげ、腹 ...

動画, 産後ダイエットの運動

1000人以上の男性・女性のダイエット、ボディメイキングを担当してきたパーソナルトレーナーの産後エクササイズです。

骨盤のゆがみを改善することがクビレが出ます。

妊娠前はあったクビレがない・・・
体重は ...