時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

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骨盤矯正ヨガエクササイズ&ヒップアップ筋トレ

カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクターArisaさんの、自宅で簡単にできるヨガレッスンです。

骨盤矯正ヨガです。
骨盤だけでなく、ヒップアップにも効果があります。

整体や整骨院になかなか行けない方、行けても頻繁には行けないと思います。
家でこのエクササイズをすると、自分で骨盤矯正ができます。

また、ヒップアップ筋トレもあります。
年々お尻もたるんできますよね。。
是非やってみてください。

▼お尻を鍛える10分筋トレ

寝転がったついでに両方しちゃいましょう!
引き締まった下半身を手に入れれます。