時間の取れない産後でも、簡単にできる産後ダイエット法や美容法をまとめています!

無理のない腹筋運動!簡単腹筋で産後のお腹やせ

お腹やせといえば腹筋!と思う人も多いと思います。
また、腹筋が弱まると便秘にもなりやすくなります。

妊娠中は腹筋はあまりしないので、腹筋が弱まってる方も多いと思います。

産後に腹筋するぞ!と思っても、無理をしてはいけません。
普通の起き上がる腹筋の体勢では、腰を痛めがちです。

無理をせずに、このような腹筋を行ってみましょう。
起き上がらないので腰に負担もかからず、簡単に出来ます。
腰痛の方も、無理せずにお腹がしまっていきます。